​Pour soulager les tensions d'épaules, dorsales.

Il s'agit d'un yoga doux.

Postures allongées sur le dos au sol.

Mouvements doux avec bras et jambes.

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public : débutants avec besoin de détendre la région dorsale et des épaules

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Makarasana

 

"Makarasana, également connue sous le nom de posture du crocodile en yoga, en offre à la fois une instruction pratique et une explication de sa signification symbolique. Une séquence d'exercices impliquant des torsions supines (étendu sur le dos) et des variations de planches, qui ciblent spécifiquement la colonne vertébrale et les centres nerveux. Au-delà des aspects physiques, les textes explorent la philosophie hindoue derrière la posture, symbolisant la maîtrise de l'instabilité mentale et l'élévation spirituelle. L'objectif global de Makarasana est de promouvoir le bien-être physique, mental et spirituel par la concentration et le contrôle de soi."

 

Makarasana : La Posture du Crocodile

"Makarasana est une posture complète qui vise le bien-être physique, mental et spirituel. Elle tire son nom du crocodile, un animal sacré dans la mythologie hindoue, qui, malgré sa férocité, représente un élément purificateur et la pure conscience. Cette pratique aide à maîtriser l'instabilité mentale (Maya) et les désirs insatisfaits, permettant de développer une concentration profonde et un équilibre intérieur."

 

Symbolisme de Makarasana :

"Le crocodile symbolise l'instabilité mentale ("maya") qui détruit la sérénité en créant un désir toujours insatisfait. Comme dans toutes les postures de yoga, la concentration est le cœur de Makarasana.

Cette posture aide l'homme à surmonter les remous du mental et à créer un état propice à la recherche d'équilibre et de contact profond avec soi-même."

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Shri Mahesh, Yoga et Symbolisme