Sophie Dupas, Hypnothérapeute, praticienne en thérapies brèves

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Se libérer d’une dépendance :

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• Tabac, cannabis, vapoteuse, chocolat, jeux vidéos...

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Modifier son comportement alimentaire :

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• Perdre du poids

• Manger plus sainement

• Retrouver l'appétit

• Cesser le grignotage, stimuler sa consommation de légumes, activer une répugnance pour le sucre. Intégrer et accepter son nouveau régime comme diabétique...

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Améliorer sa relation avec l’autre, ou les autres :

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• Vaincre sa timidité, le trac, prendre la parole en public

• Rompre la gêne du regard de l'autre

• Oser dire non, dépasser le syndrome de l'imposteur, prendre sa place en confiance

• Rompre les liens toxiques avec une personne

• Se libérer du cercle de la jalousie

• Panser une blessure émotionnelle: se libérer de la dépendance affective, d'une blessure d'humiliation, de rejet, de trahison ou d'injustice

• Colère et irritabilité : arrêter de démarrer au quart de tour

• Retrouver sa libido après une phase de dépression, être plus épanoui(e) avec son partenaire

• Diminuer l'intensité de l'hypersensibilité émotionnelle

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Améliorer son potentiel, développer l'estime de soi, l'efficacité personnelle et la confiance en soi :

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• Vivre en confiance avec soi-même, se libérer d'un blocage

• Augmenter  sa confiance en soi et l'estime de soi, s'affirmer, réussir un objectif

• Préparer un examen, un entretien professionnel, le permis de conduire

• Se préparer à une performance Sportive et/ou intellectuelle, améliorer sa concentration

• Augmenter sa concentration quotidienne pour travailler plus efficacement

• Réussir une recherche d'objectifs, se libérer d'un blocage à l'atteinte de son objectif

• Traverser sereinement une période de changement majeur

• Être à la hauteur de ses propres exigences. Reprendre confiance en soi pour s'épanouir sur un nouveau projet

• Surmonter un blocage, passer à l’action

• Se libérer de la procrastination : commencer et terminer ses projets

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En relation avec son passé, rendre neutre, d'une intensité moindre, l'émotion d'un souvenir d'une expérience désagréable, d'un traumatisme :

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• Divorce, rupture

• Perte d'emploi, faillite, trahison

• Agression

• Souvenir d'enfance : combler le besoin de savoir

• Se libérer d'un passé douloureux

• Changer une croyance limitante

• Prendre du recul par rapport à une situation

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Soulager un mal-être, une tristesse, une mélancolie, une dépression, un burn-out, un dégoût, une démotivation, l'oppression, la colère :

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• Traverser la dépression, relever les micro-défis du quotidien

• Se pardonner, tourner la page

• Vivre sa solitude

• Bien vivre une séparation

• Deuil, surmonter la perte d'un proche

• Deuil prénatal

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Apprendre à lâcher prise :

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• Lâcher prise sur le travail, vaincre le perfectionnisme

• Libérer sa tendance à s'emporter rapidement

• Être en paix face à une personne en particulier, une situation précise.​

• Lâcher prise, cesser de vouloir tout contrôler

• Laisser partir les gens

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Calmer ses angoisses, gérer le stress, l'insomnie :

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• Gérer les crises d'angoisse, utiliser la respiration et la visualisation pour gérer son stress

• Favoriser un sommeil ininterrompu, cesser les cauchemars

• Mieux s'endormir

• Mettre en pause des pensées envahissantes, gérer les pensées négatives​​

• Braver la peur de l'avenir, la peur du manque d'argent

• Réduire l'anxiété vis à vis d'une grossesse, d'un accouchement, d'une opération

• Réduire le syndrome de jambes sans repos​​​​

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Se libérer d'une peur, d'une phobie particulière, d'un TOC :

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• Avion, Ascenseur, insectes, souris, oiseaux, chiens, chats (...), foule, noir-obscurité, endroit confiné, conduite, permis de conduire, être malade, l’eau, vomir, le vide, vaincre la phobie scolaire, les aiguilles et seringues, la peur de mourir, peur de la pauvreté...

• Phobie d'impulsion, pensées intrusives, crise de panique

• Se libérer d'un TOC (trouble obsessionnel avec ou sans compulsion)

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En relation avec son corps :

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• Arrêter de se ronger les ongles, de sucer son pouce, de manger ses cheveux

• Trichotillomanie, dermatillomanie, hypochondrie, vaginisme

• Lutter contre le mal des transports

• Se libérer d’une douleur, apporter un soulagement aux symptômes de la migraine

• Somatisation, se libérer d'une émotion refoulée

• Réduire le syndrome des jambes sans repos

• Clarifier son orientation sexuelle

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En relation avec son mental :

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• Stopper l'achat compulsif : maîtriser ses achats pour assurer sa sécurité financière, ralentir sa tendance à dépenser sans compter

• (Re)devenir parfaitement imparfait : se libérer du perfectionnisme au travail ou sur l'entretien de sa maison

• Gérer l'impulsivité

• Réduire l'intolérance à certains sons

• Retrouver un objet perdu

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Enfants :

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• Vaincre le stress et l'anxiété

• Dépasser les difficultés de se rappeler les notions lors des examens, évaluations

• Apaiser un stress de performance (sportive, scolaire)

• Se libérer d'une phobie

• Mieux apprécier les légumes

• Augmenter sa confiance en soi

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