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Hypnothérapie

Vous choisissez une séance en Hypnose pour vous accompagner sur :

Se libérer d’une addiction ou dépendance :

  • Tabac, alcool, sexe, cannabis, vapoteuse

Modifier son comportement alimentaire :

  • Perdre du poids

  • Manger plus sainement

  • Retrouver l'appétit

  • Cesser le grignotage, stimuler sa consommation de légumes, activer une répugnance pour le sucre. Intégrer et accepter son nouveau régime comme diabétique...

Améliorer sa relation avec l’autre, ou les autres :

  • Vaincre sa timidité, le trac, prendre la parole en public

  • Mieux se contrôler, rompre la gêne du regard de l'autre

  • Oser dire non

  • Rompre les liens toxiques avec une personne

  • Se libérer du cercle de la jalousie

  • Panser une blessure émotionnelle: se libérer de la dépendance affective, d'une blessure d'humiliation, de rejet, de trahison ou d'injustice

  • Colère et irritabilité : arrêter de démarrer au quart de tour

  • Retrouver sa libido après une phase de dépression, être plus épanoui(e) avec son partenaire

  • Diminuer l'intensité de l'hypersensibilité émotionnelle

  • Dépasser le syndrome de l'imposteur

Améliorer son potentiel, développer l'estime de soi, l'efficacité personnelle et la confiance en soi

  • Vivre en confiance avec soi-même, se libérer d'un blocage

  • Préparer un examen, un entretien professionnel, le permis de conduire

  • Se préparer à une performance Sportive et/ou intellectuelle, améliorer sa concentration

  • Augmenter sa concentration quotidienne pour travailler plus efficacement

  • Réussir une recherche d'objectifs, se libérer d'un blocage à l'atteinte de son objectif

  • Traverser sereinement une période de changement majeur

  • Être à la hauteur de ses propres exigences. Reprendre confiance en soi pour s'épanouir sur un nouveau projet

  • Surmonter un blocage, passer à l’action

En relation avec son passé, rendre neutre, d'une intensité moindre, l'émotion d'un souvenir d'une expérience désagréable, d'un traumatisme :

  • Deuil, deuil prénatal

  • Divorce

  • Séparation

  • Agression

  • Se libérer d'un événement passé douloureux

  • Changer une croyance limitante

  • Prendre du recul par rapport à une situation

Soulager un mal-être, une tristesse, une mélancolie, une dépression, un burn-out, un dégoût, une démotivation, l'oppression, la colère :

  • Traverser la dépression, relever les micro-défis du quotidien

  • Faire le deuil et atténuer la souffrance d'une séparation, se remettre d’une rupture amoureuse

  • Surmonter le deuil de la perte d'un proche

  • Se pardonner

  • Vivre sa solitude

Apprendre à lâcher prise :

  • Lâcher prise sur le travail, vaincre le perfectionnisme

  • Libérer sa tendance à s'emporter rapidement

  • Être en paix face à une personne en particulier, une situation précise.​

  • Lâcher prise, cesser de vouloir tout contrôler

  • Laisser partir les gens

Calmer ses angoisses, le stress, l'insomnie :

  • Gérer les crises d'angoisse

  • Favoriser un sommeil ininterrompu, cesser les cauchemars

  • Mettre en pause des pensées envahissantes, gérer les pensées négatives​​

  • Braver la peur de l'avenir

  • Réduire l'anxiété vis à vis d'une grossesse, d'un accouchement, d'une opération​​​​

Se libérer d'une peur, d'une phobie particulière, d'un TOC

  • Avion, Ascenseur, insectes, souris, serpents, oiseaux, la foule, du noir, d'un endroit confiné, conduire, d’être malade, de l’eau, de vomir, du vide, vaincre la phobie scolaire

  • Se libérer d'un TOC (trouble obsessionnel avec ou sans compulsion)

En relation avec son corps :

  • Arrêter de se ronger les ongles, de sucer son pouce, de manger ses cheveux

  • Trichotillomanie, dermatillomanie, hypochondrie

  • Lutter contre le mal des transports

  • Se libérer d’une douleur

En relation avec son mental :

  • Stopper l'achat compulsif : maîtriser ses achats pour assurer sa sécurité financière, ralentir sa tendance à dépenser sans compter

  • Redevenir parfaitement imparfait : se libérer du perfectionnisme au travail ou sur l'entretien de sa maison

  • Gérer l'impulsivité

  • Réduire l'intolérance à certains sons

HYPNOSE LYON REIKI LYON MAGNETISME LYON
Les bienfaits de l'Hypnose

Maître Praticienne en Hypnose Ericksonienne, certifiée par la FFHTB, WHO et NGH

Certification MAITRE PRATICIEN Hypnose.PNG
Certification spécialiste tabac et addictions_.jpg
DIPLOME PRATICIEN HYPNOSE SOPHIE DUPAS.p
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L'hypnose Ericksonienne

L'hypnose Ericksonienne fait partie des techniques  thérapies brèves car le nombre de séances pour traiter un symptôme est faible. Bien souvent, une à deux séances suffisent à retrouver l'équilibre recherché. Dans l'accompagnement à la perte de poids, ou l'arrêt du tabac, plusieurs séances peuvent être envisagées pour votre réussite. Les résultats ne peuvent pas être connus avant une séance d'hypnose, ils varient d'une personne à une autre.

La communication dite "Ericksonienne" utilisée par le thérapeute est permissive. Il s'agit d'un langage d'influence qui vous invite à vivre un état modifié de conscience.

L'état hypnotique est un processus naturel, il s'agit d'un "état modifié de conscience" que nous connaissons tous et expérimentons à longueur de journée. Tout le monde peut être hypnotisé. Il s'agit d'un état entre la veille et le sommeil où vous gardez toutes vos facultés de choix et de décision propres à vos valeurs et vos croyances.

 

Accompagné(e) par votre hypnothérapeute, vous êtes amené(e) à trouver vos propres solutions afin de pouvoir mettre en œuvre vos propres changements.

L'état hypnotique permet de surpasser vos blocages personnels.

Vous possédez en vous toutes les ressources pour résoudre le problème posé. Le rôle de votre thérapeute est de les identifier et vous guider dans le changement.

Comment e déroule une séance d'hypnose

Comment se déroule une séance d'Hypnose ?

 

Nous échangeons dans un premier temps sur votre problématique. Quel est le changement que vous souhaitez apporter à votre vie par exemple et quel en serait le bénéfice secondaire ?

Ensuite, je vous invite à fermer les yeux et continuer à écouter ma voix, ressentir ce qui se passe autour de vous.

Vous entrez dans un état que l'on appelle "modifié de conscience". Vous entendez toujours les bruits courants (les voitures dans la rue, le vent, les oiseaux ...)

A tout moment vous pouvez revenir à un état de parfaite conscience quand vous le souhaitez.

La séance dure entre 45 minutes et 1 heure.

EMDR
PNL

Qu'est-ce que la GEST®-EMDR ?

 

Associée à une séance d'hypnose,

GEST® est la Gestion des Émotions et du Stress Traumatique, L'EMDR (technique de désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires) est une pratique beaucoup plus récente (1987),  développée par la psychologue californienne Francine Shapiro. 

L’EMDR est une thérapie brève, différente de l’hypnose, mais qui utilise certaines techniques issues de l’hypnose.

 

Qu'est-ce que la PNL ?

 

Programmation Neuro Linguistique 

Je l'utilise en amont de la séance d'hypnose pour clarifier votre objectif et votre état désiré, la PNL est une technique de communication. 

La PNL a été inventée par Richard Bandler (mathématicien et psychologue) et John Grinder (linguiste) dans les années 70. Il s'agit d'un outil de développement personnel qui permet d'offrir des moyens concrets pour qu’une personne puisse augmenter ses compétences, son estime de soi, sa confiance en ses capacités, sa qualité de relation avec ses proches, sa capacité à penser par elle-même pour réaliser ses propres objectifs.

Nous percevons des événements avec plusieurs filtres, mécanismes, processus, et l'on vient s'en faire une représentation interne... qui déclenche une émotion... et qui crée notre comportement... qui déclenche un événement...
En agissant sur l'un des éléments de cette boucle, nous pouvons changer une émotion, changer un comportement.


Partons du principe que chacun possède les ressources nécessaires pour effectuer les changements désirés,

en PNL, vous êtes amené(e) à voir votre situation sous un autre angle de vue, afin d'acquérir un nouveau savoir-faire comportemental. Votre expérience en elle-même n'est pas modifiée, seule la signification de cette dernière est changée.

Transe

La transe ou état modifié de conscience

 

En hypnose, PNL ou GEST®-EMDR, vous êtes en état modifié de conscience.

La transe, ou l'état modifié de conscience, d'après Erickson, est "l'état dans lequel l'apprentissage et l'ouverture au changement peuvent se produire le plus aisément. Elle ne relève pas d'un état somnolent induit. Les patients ne sont pas mis sous l'influence du thérapeute, ni dépossédés de leur contrôle et placés sous la dépendance d'autrui. La transe, en réalité, est un état naturel que nous avons tous expérimenté. Notre expérience la plus familière en est la rêverie, mais d'autres états de transe peuvent survenir lorsque nous méditons, prions, ou effectuons certains exercices, comme le jogging, appelé parfois "la méditation par le mouvement". Dans ces situations, l'individu est conscient de l'acuité de ses expériences mentales intérieures et sensorielles, et les stimuli extérieurs, comme les sons et mouvements, prennent une moindre importance" Sydney Rosen.

 

 

 

 

Je suis Membre adhérent au Syndicat Unitaire des Professionnels de l'Hypnose (SUP-H)

Je ne suis ni médecin, ni psychiatre. Je ne fais donc pas de diagnostics, ne soigne pas et ne guéris pas. Les séances sont réalisées dans le cadre d’un accompagnement et de démarche de solutions à l’exclusion de tout objectif médical (ou paramédical) et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical. Elles ne dispensent en aucun cas de consulter un professionnel de la santé, chaque fois que cela est nécessaire. Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.

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